9 Ago 2023 - Consigli utili
Se sei appassionato di fitness, sport o semplicemente ti preoccupi della tua salute, avrai sicuramente sentito parlare delle proteine in polvere. Questi integratori proteici sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni e sono considerati una risorsa essenziale per molti atleti e appassionati di fitness. In questo articolo, esploreremo cosa sono le proteine in polvere, […]
3 Ago 2023 - Consigli utili
Introduzione Se stai cercando un modo efficace ed efficiente per migliorare la tua forma fisica, bruciare calorie e tonificare il corpo, il kettlebell potrebbe essere l’attrezzo giusto per te. E’ una palla di ghisa con un manico, e il suo utilizzo può fornire numerosi benefici per la salute e il fitness. In questo articolo vedreni […]
19 Lug 2023 - Consigli utili
L’elettrostimolazione muscolare è diventata sempre più popolare nel campo del fitness e della riabilitazione. Tuttavia, come con qualsiasi forma di terapia o allenamento, ci sono alcune controindicazioni importanti da considerare. In questo articolo, esploreremo dettagliatamente le controindicazioni dell’elettrostimolazione muscolare e i possibili rischi e effetti collaterali associati. Cos’è l’elettrostimolazione muscolare L’elettrostimolazione muscolare è una tecnica […]
7 Lug 2023 - Consigli utili
Il percorso verso il raggiungimento dei propri obiettivi di fitness e salute può essere impegnativo, ma un personal trainer qualificato può fare la differenza. I personal trainer sono professionisti del settore fitness che offrono un supporto personalizzato per aiutarti a ottenere i risultati desiderati. Tuttavia, prima di impegnarti con un personal trainer, è importante comprendere […]
14 Giu 2023 - Consigli utili
La resistenza fisica è un fattore fondamentale nello sport e può fare la differenza tra una prestazione mediocre e un successo straordinario. Ma cosa si intende esattamente per resistenza fisica e come può essere classificata? In questo articolo, esploreremo i diversi tipi di resistenza fisica e forniremo una guida su come classificarli. Che tu sia […]
11 Mag 2023 - Consigli utili
La preparazione fisica è fondamentale per chi pratica il nuoto. In questo sport, infatti, è importante sviluppare la forza, l’equilibrio, la resistenza e la flessibilità muscolare. Per ottenere i migliori risultati in acqua, è necessario seguire un programma di allenamento completo e bilanciato, che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo. In questo articolo, […]
4 Mag 2023 - Consigli utili
La tartaruga addominale è un obiettivo molto ambito da chi vuole ottenere un addome tonico e scolpito. Ma come si fa ad avere una tartaruga addominale? In questo articolo, vi sveleremo alcuni consigli del personal trainer Fabio Damiani per raggiungere quest’obiettivo. Innanzitutto, è importante sapere che la tartaruga addominale non si ottiene solamente con gli […]
29 Mar 2023 - Consigli utili, Fitness
Il torcicollo è una condizione comune che si verifica quando i muscoli del collo si irrigidiscono causando dolore e difficoltà nei movimenti. Spesso, questa condizione si verifica a causa di una cattiva postura, lesioni muscolari o stress. Tuttavia, esistono alcuni esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore e a migliorare la flessibilità del collo. […]
24 Gen 2023 - Consigli utili
Moltissime volte mi hanno chiesto: “Le proteine quando assumerle? Prima o dopo l’allenamento?”. In questo articolo, quindi, cerchiamo di dare una risposta a queste e anche ad altre domande. Partiamo dal presupposto che le proteine sono una parte essenziale di una dieta sana. Sono i mattoni delle cellule e aiutano a mantenerci forti e sani. […]
16 Nov 2022 - Consigli utili
Quando si desidera dimagrire, in realtà bisognerebbe considerare che quello che si intende fare è perdere la massa grassa. Forse questa dicitura non è facilmente comprensibile se non si è degli “addetti ai lavori”, ma capire la differenza tra massa grassa e massa magra è importante per capire come asciugare il fisico. INDICE DI […]