da Fabio Damiani | Feb 28, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Gli addominali a corpo libero rappresentano una componente fondamentale per chi desidera migliorare la propria salute fisica e la propria performance atletica. Comprendere cosa si intenda per “core” è cruciale; il core include non solo i muscoli...
da Fabio Damiani | Feb 20, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l’estetica e la potenza, ma...
da Fabio Damiani | Feb 15, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Se c’è un esercizio che non può mancare in un allenamento per il core, è sicuramente il plank! Semplice nella forma ma estremamente efficace, il plank è diventato uno dei movimenti più utilizzati nel mondo del fitness, dello yoga e del pilates. Il motivo? In pochi...
da Fabio Damiani | Feb 7, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del petto, migliorare la forza muscolare e aumentare la definizione dei pettorali. Rispetto alla versione con bilanciere, offrono una maggiore libertà...
