da Fabio Damiani | Ott 14, 2025 | Nutrizione e Integrazione
L’idratazione nel contesto del fitness rappresenta un pilastro imprescindibile per la salute e le prestazioni di chi pratica attività fisica. Il corpo umano è costituito per circa il 50-60% da acqua, suddivisa tra acqua extra- e intra-cellulare, e questa componente è...
da Fabio Damiani | Ott 2, 2025 | Nutrizione e Integrazione
I benefici delle proteine in polvere non riguardano solo chi vuole aumentare la massa muscolare, ma toccano diversi aspetti fondamentali del benessere. Le proteine, infatti, sono i mattoni della struttura muscolare, enzimatica e cellulare dell’organismo. Per atleti,...
da Fabio Damiani | Set 18, 2025 | Benessere e Recupero
La promessa di dimagrire velocemente esercita sempre un certo fascino, eppure dietro le scorciatoie apparentemente miracolose spesso si celano rischi significativi e risultati effimeri. L’esperienza insegna che tagliare drasticamente le calorie o puntare tutto...
da Fabio Damiani | Set 10, 2025 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
Lo stretching dei muscoli pettorali rappresenta una pratica essenziale per chi desidera migliorare la postura e aumentare la mobilità della parte superiore del corpo. Questo tipo di esercizi non è riservato solo agli sportivi: anche chi soffre di problemi posturali o...
da Fabio Damiani | Ago 22, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Che cos’è la tartaruga addominale e da cosa dipende Definizione anatomica: retto addominale e linee verticali La tartaruga addominale non è frutto di magia, ma il risultato di due fattori chiave: uno sviluppo marcato del retto addominale (rectus abdominis) e una...
