da Fabio Damiani | Nov 27, 2025 | Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Pochi ambiti dell’allenamento femminile sono avvolti da miti resistenti quanto quelli legati ai muscoli pettorali donne e all’estetica del seno. Capita spesso di immaginare che esercizi pettorali donne possano ingrandire il seno o modificarne direttamente la forma, ma...
da Fabio Damiani | Ott 25, 2025 | Benessere e Recupero
Nel panorama del powerlifting, l’allenamento russo rappresenta uno dei metodi più rigorosi e strutturati per sviluppare forza massimale e migliorare le prestazioni. Nato all’interno del sistema sovietico di allenamento, questo approccio si è affermato grazie alla sua...
da Fabio Damiani | Ott 14, 2025 | Nutrizione e Integrazione
L’idratazione nel contesto del fitness rappresenta un pilastro imprescindibile per la salute e le prestazioni di chi pratica attività fisica. Il corpo umano è costituito per circa il 50-60% da acqua, suddivisa tra acqua extra- e intra-cellulare, e questa componente è...
da Fabio Damiani | Ott 2, 2025 | Nutrizione e Integrazione
I benefici delle proteine in polvere non riguardano solo chi vuole aumentare la massa muscolare, ma toccano diversi aspetti fondamentali del benessere. Le proteine, infatti, sono i mattoni della struttura muscolare, enzimatica e cellulare dell’organismo. Per atleti,...
da Fabio Damiani | Set 18, 2025 | Benessere e Recupero
La promessa di dimagrire velocemente esercita sempre un certo fascino, eppure dietro le scorciatoie apparentemente miracolose spesso si celano rischi significativi e risultati effimeri. L’esperienza insegna che tagliare drasticamente le calorie o puntare tutto...
