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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Esercizi Tricipiti con Elastico: Guida Completa per Allenarti a Casa
Se vuoi scolpire i tuoi tricipiti senza andare in palestra, gli elastici rappresentano una soluzione semplice, economica ed estremamente efficace. Questo tipo di attrezzo, spesso sottovalutato, permette di eseguire esercizi mirati ovunque tu sia, sfruttando la...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Pettorali Alti Scultorei: Guida Completa per un Petto Proporzionato
Scolpire pettorali alti e scolpiti non è soltanto questione di estetica: rappresenta l’espressione di equilibrio, forza e dedizione, elementi essenziali per un fisico armonioso e ben proporzionato. La parte superiore del petto, spesso trascurata nei programmi di...
Esercizi Tricipiti a Casa: Guida Completa per Braccia Toniche e Forti
I tricipiti costituiscono circa il 60% della massa muscolare del braccio, rendendoli fondamentali per ottenere braccia forti e toniche. Non tutti, però, hanno il tempo o la possibilità di andare in palestra. Allenarsi a casa, utilizzando pochi strumenti o esercizi a...
Addome piatto: segreti per un corpo tonico e snello
Non è un segreto che, al giorno d’oggi, un addome piatto e tonico rappresenti più di un semplice desiderio estetico; per molti, si tratta di un vero e proprio simbolo di benessere, salute e autostima. La società moderna, spesso caratterizzata da abitudini sedentarie e...
Cosa sono le distensioni su panca piana?
Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
Rassodare le braccia velocemente: efficaci esercizi e consigli
Hai poco tempo ma vuoi ottenere risultati visibili in fretta? Sei nel posto giusto. In questa guida pratica e motivante, scoprirai un programma completo per rassodare le braccia velocemente, con esercizi mirati, consigli alimentari e routine settimanali da seguire...
Guida completa agli addominali bassi: esercizi, strategie e consigli
Gli addominali bassi, noti anche come addominali inferiori, rivestono un'importanza fondamentale per assicurare stabilità e benessere al corpo. Questi muscoli si trovano nella zona inferiore del retto dell'addome e hanno un ruolo cruciale nella gestione della postura...
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