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Stacchi con manubri: guida completa all’esercizio perfetto

Stacchi con manubri: guida completa all’esercizio perfetto

da Fabio Damiani | Giu 12, 2025 | Allenamento con Attrezzi

Hai mai desiderato rafforzare la tua schiena, migliorare la postura e aumentare la forza muscolare? Gli stacchi con manubri potrebbero essere l’esercizio giusto per te! A differenza degli stacchi con bilanciere, sono accessibili anche ai principianti, permettono...
Cosa sono le distensioni su panca piana?

Cosa sono le distensioni su panca piana?

da Fabio Damiani | Apr 24, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali

Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
Squat con Bilanciere: Tecnica Corretta, Benefici e Varianti

Squat con Bilanciere: Tecnica Corretta, Benefici e Varianti

da Fabio Damiani | Mar 9, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Gambe e Glutei

Lo squat con bilanciere non è solo un esercizio, è la base per costruire gambe forti, un core d’acciaio e una postura solida. Se c’è un movimento che ogni atleta – dal principiante all’avanzato – dovrebbe padroneggiare, è proprio questo....
Tricipiti ai cavi: esercizi, tecnica e consigli

Tricipiti ai cavi: esercizi, tecnica e consigli

da Fabio Damiani | Feb 20, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari

I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l’estetica e la potenza, ma...
Distensioni su Panca Inclinata con Manubri: Guida Completa

Distensioni su Panca Inclinata con Manubri: Guida Completa

da Fabio Damiani | Feb 7, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali

Le distensioni su panca inclinata con manubri sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del petto, migliorare la forza muscolare e aumentare la definizione dei pettorali. Rispetto alla versione con bilanciere, offrono una maggiore libertà...
Esercizi Complementari agli Stacchi a Gambe Tese

Esercizi Complementari agli Stacchi a Gambe Tese

da Fabio Damiani | Set 2, 2023 | Allenamento con Attrezzi

Gli stacchi a gambe tese sono un potente esercizio per rafforzare e migliorare la flessibilità delle gambe. Questa variante degli stacchi classici offre numerosi benefici per i muscoli posteriori della coscia, i glutei e il core. In questo articolo, esploreremo i...
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