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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Esercizi allenamento funzionale: La guida completa
Hai mai desiderato un allenamento che ti renda più forte, stabile e agile nella vita di tutti i giorni? L’allenamento funzionale è uno dei metodi più efficaci per migliorare forza, equilibrio, coordinazione e resistenza, con esercizi a corpo libero o con piccoli...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Stacco da terra: tecnica, benefici e consigli sicuri
Lo stacco da terra è uno degli esercizi cardine di un allenamento funzionale efficace per forza, stabilità e performance, ideale per chi desidera sviluppare massa muscolare e controllo del corpo in modo completo e trasferibile alla vita quotidiana. Grazie al...
I migliori esercizi per sviluppare i pettorali delle donne
Pochi ambiti dell’allenamento femminile sono avvolti da miti resistenti quanto quelli legati ai muscoli pettorali donne e all’estetica del seno. Capita spesso di immaginare che esercizi pettorali donne possano ingrandire il seno o modificarne direttamente la forma, ma...
Schede Powerlifting: programma definitivo per aumentare la forza
Nel panorama del powerlifting, l’allenamento russo rappresenta uno dei metodi più rigorosi e strutturati per sviluppare forza massimale e migliorare le prestazioni. Nato all’interno del sistema sovietico di allenamento, questo approccio si è affermato grazie alla sua...
Idratazione nel fitness: consigli e benefici per prestazioni ottimali
L’idratazione nel contesto del fitness rappresenta un pilastro imprescindibile per la salute e le prestazioni di chi pratica attività fisica. Il corpo umano è costituito per circa il 50-60% da acqua, suddivisa tra acqua extra- e intra-cellulare, e questa componente è...
Benefici delle Proteine in Polvere per la Crescita Muscolare
I benefici delle proteine in polvere non riguardano solo chi vuole aumentare la massa muscolare, ma toccano diversi aspetti fondamentali del benessere. Le proteine, infatti, sono i mattoni della struttura muscolare, enzimatica e cellulare dell’organismo. Per atleti,...
Come Perdere Peso: Strategie Efficaci e Consigli Salutari
La promessa di dimagrire velocemente esercita sempre un certo fascino, eppure dietro le scorciatoie apparentemente miracolose spesso si celano rischi significativi e risultati effimeri. L’esperienza insegna che tagliare drasticamente le calorie o puntare tutto...
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