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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Idratazione nel fitness: consigli e benefici per prestazioni ottimali
L’idratazione nel contesto del fitness rappresenta un pilastro imprescindibile per la salute e le prestazioni di chi pratica attività fisica. Il corpo umano è costituito per circa il 50-60% da acqua, suddivisa tra acqua extra- e intra-cellulare, e questa componente è...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Benefici delle Proteine in Polvere per la Crescita Muscolare
I benefici delle proteine in polvere non riguardano solo chi vuole aumentare la massa muscolare, ma toccano diversi aspetti fondamentali del benessere. Le proteine, infatti, sono i mattoni della struttura muscolare, enzimatica e cellulare dell’organismo. Per atleti,...
Come Perdere Peso: Strategie Efficaci e Consigli Salutari
La promessa di dimagrire velocemente esercita sempre un certo fascino, eppure dietro le scorciatoie apparentemente miracolose spesso si celano rischi significativi e risultati effimeri. L’esperienza insegna che tagliare drasticamente le calorie o puntare tutto...
Stretching dei muscoli pettorali: guida completa per migliorare postura e mobilità
Lo stretching dei muscoli pettorali rappresenta una pratica essenziale per chi desidera migliorare la postura e aumentare la mobilità della parte superiore del corpo. Questo tipo di esercizi non è riservato solo agli sportivi: anche chi soffre di problemi posturali o...
Tartaruga addominale: guida completa in 12 settimane
Che cos'è la tartaruga addominale e da cosa dipende Definizione anatomica: retto addominale e linee verticali La tartaruga addominale non è frutto di magia, ma il risultato di due fattori chiave: uno sviluppo marcato del retto addominale (rectus abdominis) e una bassa...
Esercizi allenamento funzionale: La guida completa
Hai mai desiderato un allenamento che ti rendesse più forte e agile nella vita di tutti i giorni? L’allenamento funzionale è una delle soluzioni più efficaci per migliorare forza, equilibrio, coordinazione e resistenza, simulando movimenti reali e utili per la vita...
Stacchi da terra: esercizi efficaci per il potenziamento muscolare
Tra gli esercizi fondamentali del sollevamento pesi, lo stacco da terra occupa un posto d’onore. È una delle tre alzate del powerlifting, ma viene ormai integrato in moltissimi programmi di allenamento, anche non agonistici, grazie alla sua efficacia globale: allena...
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