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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Tartaruga addominale: guida completa in 12 settimane
Che cos'è la tartaruga addominale e da cosa dipende Definizione anatomica: retto addominale e linee verticali La tartaruga addominale non è frutto di magia, ma il risultato di due fattori chiave: uno sviluppo marcato del retto addominale (rectus abdominis) e una bassa...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Esercizi allenamento funzionale: La guida completa
Hai mai desiderato un allenamento che ti rendesse più forte e agile nella vita di tutti i giorni? L’allenamento funzionale è una delle soluzioni più efficaci per migliorare forza, equilibrio, coordinazione e resistenza, simulando movimenti reali e utili per la vita...
Stacchi da terra: esercizi efficaci per il potenziamento muscolare
Tra gli esercizi fondamentali del sollevamento pesi, lo stacco da terra occupa un posto d’onore. È una delle tre alzate del powerlifting, ma viene ormai integrato in moltissimi programmi di allenamento, anche non agonistici, grazie alla sua efficacia globale: allena...
Esercizi Pettorali Senza Attrezzi: Allenamento Completo da Fare a Casa
Allenare i pettorali non richiede necessariamente attrezzi costosi o un abbonamento in palestra. Con il giusto approccio, è possibile ottenere risultati visibili anche da casa, utilizzando solo il proprio peso corporeo. In questo articolo ti mostrerò una serie di...
Esercizi Pancia Piatta: I Migliori Allenamenti per un Addome Teso e Tonico
Hai mai desiderato una pancia piatta e tonica? Non sei solo.La zona addominale è una delle più "ostinate", ma con la giusta strategia e un pizzico di costanza, puoi ottenere risultati reali. In questo articolo troverai una selezione di esercizi efficaci e semplici,...
Stacchi con manubri: guida completa all’esercizio perfetto
Hai mai desiderato rafforzare la tua schiena, migliorare la postura e aumentare la forza muscolare? Gli stacchi con manubri potrebbero essere l’esercizio giusto per te! A differenza degli stacchi con bilanciere, sono accessibili anche ai principianti, permettono...
Proteine in polvere: guida completa per scegliere quella giusta
Le proteine in polvere sono un alleato sempre più diffuso nella dieta di sportivi, appassionati di fitness e persone che desiderano aumentare massa muscolare, migliorare il recupero o tenere sotto controllo il peso. Tuttavia, scegliere il prodotto giusto può essere...
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