30 Giu 2022 - Alimentazione e Sport
Gli spuntini post workout sono indispensabili per favorire il recupero, ma anche per sviluppare massa muscolare. Infatti, mangiare entro due ore dall’allenamento vuol dire evitare che l’organismo bruci la massa magra rendendo nulli tutti gli sforzi che sono stati compiuti durante l’allenamento. Scegliere gli spuntini post workout giusti però non è semplice ed è meglio […]
23 Giu 2022 - Fitness
Gli esercizi per glutei perfetti permettono di ottenere un lato b tonico e alto, un obiettivo ambito soprattutto dal sesso femminile. In realtà, allenare i glutei non serve solo a migliorarne l’aspetto estetico, in quanto si tratta di un gruppo muscolare molto importante, uno dei suoi compiti è quello di stabilizzare il bacino e aiuta […]
16 Giu 2022 - Fitness
Una scheda per allenamento massa deve essere impostata nel modo corretto per far sì che le persone la seguano e possano ottenere i risultati sperati. Infatti, la scheda di allenamento muscolare deve essere personalizzata in base alle esigenze di ogni singolo individuo e deve contenere esercizi per i vari distretti muscolari. Ad esempio, una scheda […]
25 Mag 2022 - Fitness
Il rafforzamento muscolare non riguarda soltanto i muscoli delle braccia e gli addominali, ma anche i muscoli delle gambe, quindi per rafforzare gli arti inferiori e le loro fasce muscolari si possono eseguire degli esercizi mirati al potenziamento gambe. INDICE DI NAVIGAZIONE 1. Esercizi potenziamento gambe 2. Esercizi interno coscia 3. Esercizi per la massa […]
19 Mag 2022 - Consigli utili, Fitness
Se vuoi migliorare e definire la fascia muscolare del torace, e quindi avere dei pettorali molto più tonici, questo articolo sarà sicuramente di tuo gradimento, anche perché troverai su questa pagina tutti gli esercizi sui pettorali più utili per raggiungere i propri obiettivi. Dopo aver visto i migliori esercizi per gli addominali obliqui, in questo […]
12 Mag 2022 - Fitness
In questo articolo troverete alcuni esercizi mirati per l’interno coscia da fare sia a casa che in palestra. Questi esercizi sono un vero e proprio plus per raggiungere obiettivi personali e possono essere integrati in qualunque programma di allenamento assieme ad uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta ed equilibrata. L’interno coscia è un cruccio per tutte le […]
4 Mag 2022 - Fitness
Esercizi per addominali obliqui: come prepararsi in anticipo all’estate L’estate si sta avvicinando e l’ansia della prova costume inizia, come ogni anno, a bussare alla porta. Senti l’esigenza di tirare giù qualche chilo in eccesso, soprattutto dalla zona addominale e sai che gli addominali obliqui, o laterali, possono essere la risposta, non solo per la […]
21 Apr 2022 - Fitness
Anche quest’anno insieme all’Heaven Group sono stato dal 12 al 15 aprile a Colonia, in Germania, per partecipare al FIBO la fiera internazionale del fitness. Un’occasione per vedere le nuove offerte del mercato con le varie innovazioni di aziende internazionali che si occupano dello sport e del fitness. Con gli otto responsabili del centro sono […]
21 Apr 2022 - Curiosità
Sole, mare e… sport! L’estate è iniziata e con lei anche le proposte di unire piacere e benessere sulla spiaggia all’insegna dell’esercizio fisico con Heaven Group, con la quale abbiamo proposto una giornata di Masterclass. Guarda il video della giornata cliccando su QUESTO LINK! Così chi è abituato a fare fitness nelle nostre palestre ha […]
21 Apr 2022 - Consigli utili
Pronti per la prova costume? Questa la domanda alla quale si ispira Ughetta Di Carlo, per ilMessaggero.it, nella nostra intervista su come affrontare al meglio l’estate! Qui potete leggere alcuni consigli che ho dato durante l’intervista. “Ora affidatevi ai consigli del personal trainer. Niente digiuni e pronti ad affrontare un allenamento costante per dimagrire e […]