da Fabio Damiani | Mag 9, 2025 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
I tricipiti costituiscono circa il 60% della massa muscolare del braccio, rendendoli fondamentali per ottenere braccia forti e toniche. Non tutti, però, hanno il tempo o la possibilità di andare in palestra. Allenarsi a casa, utilizzando pochi strumenti o esercizi a...
da Fabio Damiani | Dic 13, 2024 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
Le flessioni, comunemente chiamate piegamenti sulle braccia o push-up, rappresentano uno degli esercizi più diffusi ed efficienti per sviluppare i muscoli pettorali. Si tratta di un’attività fisica semplice ma completa, che non richiede attrezzature particolari,...
da Fabio Damiani | Ott 25, 2024 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
L’allenamento funzionale a casa è una delle forme di esercizio più efficaci e versatili, particolarmente adatta per chi vuole mantenersi in forma direttamente a casa. Rafforzare il core è uno degli obiettivi più comuni nell’allenamento, soprattutto quando si...
da Fabio Damiani | Ott 18, 2024 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
L’allenamento corpo libero sta guadagnando sempre più popolarità grazie alla sua efficacia, flessibilità e semplicità. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, questa forma di esercizio ti permette di allenarti ovunque, senza attrezzature costose,...
da Pippo | Ott 11, 2024 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
L’allenamento funzionale ha radici antiche, ma è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie alla sua capacità di migliorare la forza, la mobilità e la resistenza in modo globale. Originariamente utilizzato da atleti e militari per migliorare la...
da Fabio Damiani | Ott 4, 2024 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
Hai mai sentito parlare di esercizi di allenamento funzionale? Due parole che potrebbero evocare immagini di routine derivate da riviste patinate o programmi televisivi irraggiungibili; tuttavia, se esplorate con curiosità, rappresentano la chiave per sbloccare il...
