da Fabio Damiani | Apr 24, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
da Fabio Damiani | Mar 9, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Gambe e Glutei
Lo squat con bilanciere non è solo un esercizio, è la base per costruire gambe forti, un core d’acciaio e una postura solida. Se c’è un movimento che ogni atleta – dal principiante all’avanzato – dovrebbe padroneggiare, è proprio questo....
da Fabio Damiani | Feb 20, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l’estetica e la potenza, ma...
da Fabio Damiani | Feb 7, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del petto, migliorare la forza muscolare e aumentare la definizione dei pettorali. Rispetto alla versione con bilanciere, offrono una maggiore libertà...
da Fabio Damiani | Dic 21, 2023 | Allenamento con Attrezzi
Benvenuti, appassionati di fitness! Se siete alla ricerca di un allenamento che vi permetta di potenziare la parte inferiore del corpo in modo completo, siete nel posto giusto. Gli stacchi con manubri sono un esercizio versatile e efficace che coinvolge una vasta...
da Fabio Damiani | Set 2, 2023 | Allenamento con Attrezzi
Gli stacchi a gambe tese sono un potente esercizio per rafforzare e migliorare la flessibilità delle gambe. Questa variante degli stacchi classici offre numerosi benefici per i muscoli posteriori della coscia, i glutei e il core. In questo articolo, esploreremo i...
