da Fabio Damiani | Ago 21, 2024 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca inclinata sono un esercizio fondamentale per chiunque desideri sviluppare la parte superiore del torace. Questo movimento, che si esegue su una panca con un’inclinazione di circa 30°-45°, mira principalmente ai pettorali superiori, ma...
da Fabio Damiani | Ago 16, 2024 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Se stai cercando un esercizio versatile e potente che possa trasformare il tuo core, migliorare la tua postura e scolpire la tua zona addominale, non cercare oltre: i plank addominali sono la scelta perfetta per te. In questo articolo, ti guideremo attraverso i...
da Pippo | Lug 24, 2024 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Rafforzare gli addominali obliqui è essenziale per migliorare la stabilità del core e mantenere una buona postura. Gli addominali obliqui, situati ai lati dell’addome, svolgono un ruolo cruciale nella rotazione e flessione laterale del tronco, oltre a proteggere...
da Fabio Damiani | Lug 18, 2024 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Gli addominali a corpo libero sono un’ottima soluzione per chi desidera rafforzare il core senza l’utilizzo di attrezzi. Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più importanti del nostro corpo. Non solo contribuiscono a un aspetto fisico tonico e definito, ma...
da Fabio Damiani | Lug 4, 2024 | Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Allenare i pettorali bassi oltre che naturalmente i pettorali alti, è fondamentale per chi cerca un petto scolpito e proporzionato. Questo articolo esplora vari esercizi e tecniche per come allenare i pettorali bassi, offrendo consigli pratici sia per la palestra che...
da Fabio Damiani | Giu 27, 2024 | Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Gli esercizi pettorali con manubri rappresentano un metodo efficace e versatile per costruire forza, massa e definizione muscolare nel petto. Questo tipo di allenamento non solo migliora l’estetica fisica ma offre anche benefici significativi per la salute e il...
