da Fabio Damiani | Mar 21, 2025 | Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
Allenare le braccia non è solo una questione di estetica. Anche se una definizione muscolare è sicuramente un obiettivo per molti, svolgere regolarmente esercizi per il braccio è fondamentale per migliorare la forza, la resistenza e la funzionalità del nostro corpo....
da Fabio Damiani | Mar 9, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Gambe e Glutei
Lo squat con bilanciere non è solo un esercizio, è la base per costruire gambe forti, un core d’acciaio e una postura solida. Se c’è un movimento che ogni atleta – dal principiante all’avanzato – dovrebbe padroneggiare, è proprio questo....
da Fabio Damiani | Feb 28, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Gli addominali a corpo libero rappresentano una componente fondamentale per chi desidera migliorare la propria salute fisica e la propria performance atletica. Comprendere cosa si intenda per “core” è cruciale; il core include non solo i muscoli...
da Fabio Damiani | Feb 20, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l’estetica e la potenza, ma...
da Fabio Damiani | Feb 15, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Se c’è un esercizio che non può mancare in un allenamento per il core, è sicuramente il plank! Semplice nella forma ma estremamente efficace, il plank è diventato uno dei movimenti più utilizzati nel mondo del fitness, dello yoga e del pilates. Il motivo? In pochi...
da Fabio Damiani | Feb 7, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del petto, migliorare la forza muscolare e aumentare la definizione dei pettorali. Rispetto alla versione con bilanciere, offrono una maggiore libertà...
