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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Tricipiti ai cavi: esercizi, tecnica e consigli
I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l'estetica e la potenza, ma...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Quante proteine in polvere assumere: la guida completa
Le proteine in polvere sono diventate un elemento chiave nelle diete di coloro che cercano di raggiungere obiettivi fitness specifici, come la costruzione muscolare, il recupero post-allenamento o la perdita di peso. Tuttavia, la domanda cruciale rimane: quante...
Allenamento efficace con distensioni su panca piana
Se sei alla ricerca di un allenamento completo per sviluppare i tuoi muscoli pettorali, le distensioni su panca piana sono un esercizio fondamentale da includere nella tua routine. Dopo aver parlato delle distensioni su panca piana, oggi, con questo articolo, ti...
Benefici delle Proteine in Polvere per la Crescita Muscolare
Le proteine in polvere sono diventate una presenza comune nella vita di molte persone interessate al fitness e al benessere. Ma cosa sono esattamente queste proteine in polvere e quali benefici possono offrire? In questo articolo, esploreremo in dettaglio i vantaggi...
Esercizi Complementari agli Stacchi a Gambe Tese
Gli stacchi a gambe tese sono un potente esercizio per rafforzare e migliorare la flessibilità delle gambe. Questa variante degli stacchi classici offre numerosi benefici per i muscoli posteriori della coscia, i glutei e il core. In questo articolo, esploreremo i...
I migliori esercizi per sviluppare i pettorali delle donne
Nell'ambito del fitness e del benessere, il pettorale rappresenta un gruppo muscolare di fondamentale importanza, sia per gli uomini che per le donne. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, allenare i pettorali non è riservato solo agli uomini. Le donne possono...
Proteine in polvere: la scelta ideale per la tua integrazione alimentare
Se sei appassionato di fitness, sport o semplicemente ti preoccupi della tua salute, avrai sicuramente sentito parlare delle proteine in polvere. Questi integratori proteici sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni e sono considerati una risorsa essenziale...
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