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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Plank Addominali: Guida per Eseguire l’Esercizio Perfetto
Se c’è un esercizio che non può mancare in un allenamento per il core, è sicuramente il plank! Semplice nella forma ma estremamente efficace, il plank è diventato uno dei movimenti più utilizzati nel mondo del fitness, dello yoga e del pilates. Il motivo? In pochi...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Riscalda i tuoi muscoli pettorali: ecco gli esercizi più efficaci da praticare
Quando ci prepariamo per un allenamento, spesso ci concentriamo sul riscaldamento dei muscoli delle gambe o delle braccia, trascurando i muscoli pettorali. Tuttavia, dedicare del tempo a riscaldare i muscoli del torace prima dell'allenamento può portare numerosi...
Esercizi di base per gli addominali
Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più popolari da allenare per ottenere una pancia tonica e definita. Oltre all'aspetto estetico, gli addominali svolgono un ruolo fondamentale nel supporto della colonna vertebrale e nella stabilizzazione del tronco. In...
Tartaruga Addominale Perfetta: La Tua Guida Completa
Definizione di Tartaruga Addominale La tartaruga addominale, nel linguaggio del fitness e del bodybuilding, rappresenta l'ideale di un addome scolpito o six pack. Questo termine descrive non solo i ben definiti tasselli del retto addominale ma abbraccia anche il...
Cosa sono le distensioni su panca piana?
Le distensioni su panca piana sono un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge principalmente i muscoli del torace, ma anche quelli delle spalle e dei tricipiti. L'allenamento su panca piana è uno dei più comuni per gli appassionati di bodybuilding e culturismo,...
Come eseguire correttamente le distensioni su panca piana con manubri
Le distensioni su panca piana con manubri sono un esercizio fondamentale per lo sviluppo dei muscoli del petto, dei tricipiti e dei deltoidi anteriori. In questa guida, imparerai come eseguire correttamente le distensioni su panca piana con manubri, i muscoli...
Stretching Pettorale: Guida per Migliorare Flessibilità e Postura
L'importanza dello stretching pettorale risiede nella sua capacità di migliorare la flessibilità e la mobilità della parte superiore del corpo, contribuendo significativamente al benessere generale. Questo tipo di allungamento, focalizzato sui muscoli pettorali, non...
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