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Quando ci prepariamo per un allenamento, spesso ci concentriamo sul riscaldamento dei muscoli delle gambe o delle braccia, trascurando i muscoli pettorali. Tuttavia, dedicare del tempo a riscaldare i muscoli del torace prima dell’allenamento può portare numerosi...
da Fabio Damiani | Mag 19, 2023 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più popolari da allenare per ottenere una pancia tonica e definita. Oltre all’aspetto estetico, gli addominali svolgono un ruolo fondamentale nel supporto della colonna vertebrale e nella stabilizzazione del tronco....
da Fabio Damiani | Mar 23, 2023 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca piana con manubri sono un esercizio fondamentale per lo sviluppo dei muscoli del petto, dei tricipiti e dei deltoidi anteriori. In questa guida, imparerai come eseguire correttamente le distensioni su panca piana con manubri, i muscoli...
da Fabio Damiani | Ott 25, 2022 | Benessere e Recupero
L’allenamento è una vera e propria scienza, ma non ci sono regole universalmente valide. Anche se quando si tratta di attività fisica ci sono teorie e metodi consolidati, realizzare delle schede per l’allenamento powerlifting vuol dire riuscire a personalizzare gli...
