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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Addome piatto: segreti per un corpo tonico e snello
Non è un segreto che, al giorno d’oggi, un addome piatto e tonico rappresenti più di un semplice desiderio estetico; per molti, si tratta di un vero e proprio simbolo di benessere, salute e autostima. La società moderna, spesso caratterizzata da abitudini sedentarie e...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Cosa sono le distensioni su panca piana?
Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
Rassodare le braccia velocemente: efficaci esercizi e consigli
Hai poco tempo ma vuoi ottenere risultati visibili in fretta? Sei nel posto giusto. In questa guida pratica e motivante, scoprirai un programma completo per rassodare le braccia velocemente, con esercizi mirati, consigli alimentari e routine settimanali da seguire...
Guida completa agli addominali bassi: esercizi, strategie e consigli
Gli addominali bassi, noti anche come addominali inferiori, rivestono un'importanza fondamentale per assicurare stabilità e benessere al corpo. Questi muscoli si trovano nella zona inferiore del retto dell'addome e hanno un ruolo cruciale nella gestione della postura...
Esercizi Pettorali Bassi: Guida Completa
Se desideri un petto ben definito, non puoi trascurare i pettorali inferiori.Molti appassionati di fitness concentrano i propri sforzi sui pettorali alti o centrali, ma è l’allenamento dei pettorali inferiori a fare davvero la differenza nella forma completa del...
Esercizi per il braccio: tonifica e potenzia i tuoi muscoli
Allenare le braccia non è solo una questione di estetica. Anche se una definizione muscolare è sicuramente un obiettivo per molti, svolgere regolarmente esercizi per il braccio è fondamentale per migliorare la forza, la resistenza e la funzionalità del nostro corpo....
Squat con Bilanciere: Tecnica Corretta, Benefici e Varianti
Lo squat con bilanciere non è solo un esercizio, è la base per costruire gambe forti, un core d'acciaio e una postura solida. Se c'è un movimento che ogni atleta - dal principiante all'avanzato - dovrebbe padroneggiare, è proprio questo. Che tu voglia aumentare la...
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