da Fabio Damiani | Set 2, 2023 | Consigli per l'Allenamento e Tecniche Specifiche
Gli stacchi a gambe tese sono un potente esercizio per rafforzare e migliorare la flessibilità delle gambe. Questa variante degli stacchi classici offre numerosi benefici per i muscoli posteriori della coscia, i glutei e il core. In questo articolo, esploreremo i...
da Fabio Damiani | Mar 2, 2023 | Consigli per l'Allenamento e Tecniche Specifiche
Gli affondi sono un esercizio fisico che coinvolge i muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Sono un esercizio molto efficace per sviluppare la forza e la resistenza muscolare delle gambe e possono essere...
da Fabio Damiani | Dic 7, 2022 | Consigli per l'Allenamento e Tecniche Specifiche
Lo squat con bilanciere, è un esercizio composto che attiva i gruppi muscolari di tutta la parte inferiore del corpo, compresi i tendini, i glutei e i muscoli della schiena. Tuttavia, questo rende lo squat con bilanciere un esercizio particolarmente difficile da...
da Fabio Damiani | Nov 30, 2022 | Consigli per l'Allenamento e Tecniche Specifiche
Gli stacchi da terra sono un esercizio di sollevamento pesi molto efficace per il potenziamento muscolare e il miglioramento della forma fisica complessiva. Sebbene possano sembrare intimidatori per i principianti, gli stacchi da terra offrono una serie di benefici...