da Fabio Damiani | Mag 9, 2025 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
I tricipiti costituiscono circa il 60% della massa muscolare del braccio, rendendoli fondamentali per ottenere braccia forti e toniche. Non tutti, però, hanno il tempo o la possibilità di andare in palestra. Allenarsi a casa, utilizzando pochi strumenti o esercizi a...
da Fabio Damiani | Mag 1, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Non è un segreto che, al giorno d’oggi, un addome piatto e tonico rappresenti più di un semplice desiderio estetico; per molti, si tratta di un vero e proprio simbolo di benessere, salute e autostima. La società moderna, spesso caratterizzata da abitudini sedentarie e...
da Fabio Damiani | Apr 24, 2025 | Allenamento con Attrezzi, Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
da Fabio Damiani | Apr 11, 2025 | Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
Hai poco tempo ma vuoi ottenere risultati visibili in fretta? Sei nel posto giusto. In questa guida pratica e motivante, scoprirai un programma completo per rassodare le braccia velocemente, con esercizi mirati, consigli alimentari e routine settimanali da seguire...
da Fabio Damiani | Apr 3, 2025 | Addominali, Esercizi per Gruppi Muscolari
Gli addominali bassi, noti anche come addominali inferiori, rivestono un’importanza fondamentale per assicurare stabilità e benessere al corpo. Questi muscoli si trovano nella zona inferiore del retto dell’addome e hanno un ruolo cruciale nella gestione...
