da Fabio Damiani | Giu 12, 2025 | Allenamento con Attrezzi
Hai mai desiderato rafforzare la tua schiena, migliorare la postura e aumentare la forza muscolare? Gli stacchi con manubri potrebbero essere l’esercizio giusto per te! A differenza degli stacchi con bilanciere, sono accessibili anche ai principianti, permettono...
da Fabio Damiani | Giu 5, 2025 | Nutrizione e Integrazione
Le proteine in polvere sono un alleato sempre più diffuso nella dieta di sportivi, appassionati di fitness e persone che desiderano aumentare massa muscolare, migliorare il recupero o tenere sotto controllo il peso. Tuttavia, scegliere il prodotto giusto può essere...
da Fabio Damiani | Mag 23, 2025 | Braccia, Esercizi per Gruppi Muscolari
Se vuoi scolpire i tuoi tricipiti senza andare in palestra, gli elastici rappresentano una soluzione semplice, economica ed estremamente efficace. Questo tipo di attrezzo, spesso sottovalutato, permette di eseguire esercizi mirati ovunque tu sia, sfruttando la...
da Fabio Damiani | Mag 16, 2025 | Esercizi per Gruppi Muscolari, Pettorali
Scolpire pettorali alti e scolpiti non è soltanto questione di estetica: rappresenta l’espressione di equilibrio, forza e dedizione, elementi essenziali per un fisico armonioso e ben proporzionato. La parte superiore del petto, spesso trascurata nei programmi di...
da Fabio Damiani | Mag 9, 2025 | Allenamento a Corpo Libero e Funzionale
I tricipiti costituiscono circa il 60% della massa muscolare del braccio, rendendoli fondamentali per ottenere braccia forti e toniche. Non tutti, però, hanno il tempo o la possibilità di andare in palestra. Allenarsi a casa, utilizzando pochi strumenti o esercizi a...
