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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Tartaruga addominale: guida completa in 12 settimane
Che cos'è la tartaruga addominale e da cosa dipende Definizione anatomica: retto addominale e linee verticali La tartaruga addominale non è frutto di magia, ma il risultato di due fattori chiave: uno sviluppo marcato del retto addominale (rectus abdominis) e una bassa...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Proteine in polvere: guida completa per scegliere quella giusta
Le proteine in polvere sono un alleato sempre più diffuso nella dieta di sportivi, appassionati di fitness e persone che desiderano aumentare massa muscolare, migliorare il recupero o tenere sotto controllo il peso. Tuttavia, scegliere il prodotto giusto può essere...
Esercizi Tricipiti con Elastico: Guida Completa per Allenarti a Casa
Se vuoi scolpire i tuoi tricipiti senza andare in palestra, gli elastici rappresentano una soluzione semplice, economica ed estremamente efficace. Questo tipo di attrezzo, spesso sottovalutato, permette di eseguire esercizi mirati ovunque tu sia, sfruttando la...
Pettorali Alti Scultorei: Guida Completa per un Petto Proporzionato
Scolpire pettorali alti e scolpiti non è soltanto questione di estetica: rappresenta l’espressione di equilibrio, forza e dedizione, elementi essenziali per un fisico armonioso e ben proporzionato. La parte superiore del petto, spesso trascurata nei programmi di...
Esercizi Tricipiti a Casa: Guida Completa per Braccia Toniche e Forti
I tricipiti costituiscono circa il 60% della massa muscolare del braccio, rendendoli fondamentali per ottenere braccia forti e toniche. Non tutti, però, hanno il tempo o la possibilità di andare in palestra. Allenarsi a casa, utilizzando pochi strumenti o esercizi a...
Addome piatto: segreti per un corpo tonico e snello
Non è un segreto che, al giorno d’oggi, un addome piatto e tonico rappresenti più di un semplice desiderio estetico; per molti, si tratta di un vero e proprio simbolo di benessere, salute e autostima. La società moderna, spesso caratterizzata da abitudini sedentarie e...
Cosa sono le distensioni su panca piana?
Le distensioni su panca piana sono uno degli esercizi cardine per chiunque voglia costruire un petto forte e massiccio, migliorare la forza della parte superiore del corpo e potenziare muscoli chiave come pettorali, tricipiti e deltoidi anteriori. È uno degli esercizi...
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