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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Le flessioni: Un esercizio TOP per i muscoli pettorali
Le flessioni, comunemente chiamate piegamenti sulle braccia o push-up, rappresentano uno degli esercizi più diffusi ed efficienti per sviluppare i muscoli pettorali. Si tratta di un'attività fisica semplice ma completa, che non richiede attrezzature particolari, ed è...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
I migliori esercizi corpo libero secondo il Personal Trainer Fabio Damiani
Gli esercizi a corpo libero sono una delle soluzioni più versatili ed efficaci per migliorare forza, flessibilità e resistenza senza l'utilizzo di attrezzature costose. Questo tipo di allenamento sfrutta il peso del proprio corpo per sollecitare i muscoli, rendendolo...
Distensioni su panca inclinata: guida completa
Le distensioni su panca inclinata sono un esercizio fondamentale per chiunque desideri sviluppare la parte superiore del torace. Questo movimento, che si esegue su una panca con un'inclinazione di circa 30°-45°, mira principalmente ai pettorali superiori, ma coinvolge...
Plank Addominali: Guida per Eseguire l’Esercizio Perfetto
Se stai cercando un esercizio versatile e potente che possa trasformare il tuo core, migliorare la tua postura e scolpire la tua zona addominale, non cercare oltre: i plank addominali sono la scelta perfetta per te. In questo articolo, ti guideremo attraverso i...
Addominali obliqui: quali sono i migliori esercizi da fare
Rafforzare gli addominali obliqui è essenziale per migliorare la stabilità del core e mantenere una buona postura. Gli addominali obliqui, situati ai lati dell'addome, svolgono un ruolo cruciale nella rotazione e flessione laterale del tronco, oltre a proteggere gli...
Addominali a corpo libero: Guida completa e consigli pratici
Gli addominali a corpo libero sono un’ottima soluzione per chi desidera rafforzare il core senza l’utilizzo di attrezzi. Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più importanti del nostro corpo. Non solo contribuiscono a un aspetto fisico tonico e definito, ma...
Esercizi Pettorali Bassi: Guida Completa
Allenare i pettorali bassi oltre che naturalmente i pettorali alti, è fondamentale per chi cerca un petto scolpito e proporzionato. Questo articolo esplora vari esercizi e tecniche per come allenare i pettorali bassi, offrendo consigli pratici sia per la palestra che...
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