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Fabio Damiani
Da anni mi occupo di Personal Training per professionisti, atleti e per tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio fisico, la propria salute o il proprio approccio con la vita.
Stacchi con manubri: guida completa all’esercizio perfetto
Hai mai desiderato rafforzare la tua schiena, migliorare la postura e aumentare la forza muscolare? Gli stacchi con manubri potrebbero essere l’esercizio giusto per te! A differenza degli stacchi con bilanciere, sono accessibili anche ai principianti, permettono...
Supera limiti, vinci, diventa la migliore.
Squat con Bilanciere: Tecnica Corretta, Benefici e Varianti
Lo squat con bilanciere non è solo un esercizio, è la base per costruire gambe forti, un core d'acciaio e una postura solida. Se c'è un movimento che ogni atleta - dal principiante all'avanzato - dovrebbe padroneggiare, è proprio questo. Che tu voglia aumentare la...
Addominali a corpo libero: Guida completa e consigli pratici
Gli addominali a corpo libero rappresentano una componente fondamentale per chi desidera migliorare la propria salute fisica e la propria performance atletica. Comprendere cosa si intenda per "core" è cruciale; il core include non solo i muscoli addominali, ma anche i...
Tricipiti ai cavi: esercizi, tecnica e consigli
I tricipiti ai cavi sono un’ottima soluzione per sviluppare forza e definizione nelle braccia, poiché questo gruppo muscolare rappresenta circa il 60% della massa del braccio. Un allenamento mirato sui tricipiti non solo migliora l'estetica e la potenza, ma...
Plank Addominali: Guida per Eseguire l’Esercizio Perfetto
Se c’è un esercizio che non può mancare in un allenamento per il core, è sicuramente il plank! Semplice nella forma ma estremamente efficace, il plank è diventato uno dei movimenti più utilizzati nel mondo del fitness, dello yoga e del pilates. Il motivo? In pochi...
Distensioni su Panca Inclinata con Manubri: Guida Completa
Le distensioni su panca inclinata con manubri sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la parte superiore del petto, migliorare la forza muscolare e aumentare la definizione dei pettorali. Rispetto alla versione con bilanciere, offrono una maggiore libertà...
Addominali obliqui: Esercizi, allenamento e benefici
Gli addominali scolpiti rappresentano il sogno di molte persone che desiderano un fisico tonico e in forma. Tuttavia, esiste un dettaglio che spesso viene trascurato anche dagli appassionati di fitness più esperti: l'importanza cruciale degli addominali obliqui....
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