Alimentazione e Sport


Alimentazione dello sportivo: la guida completa per il tuo allenamento

30 Ago 2022 - Alimentazione e Sport

Alimentazione dello sportivo: la guida completa per il tuo allenamento

L’alimentazione dello sportivo deve prevedere una dieta varia ed equilibrata perché chi pratica attività fisica, soprattutto se a livello agonistico, va incontro a stress e carichi di lavoro psico-fisico anche piuttosto intensi. Sport e cibo, quindi, è un binomio che non può essere trascurato. La dieta di uno sportivo deve essere completa di tutti i micronutrienti […]


Spuntini post workout: i consigli di Fabio Damiani Personal Trainer

30 Giu 2022 - Alimentazione e Sport

Spuntini post workout: i consigli di Fabio Damiani Personal Trainer

Gli spuntini post workout sono indispensabili per favorire il recupero, ma anche per sviluppare massa muscolare. Infatti, mangiare entro due ore dall’allenamento vuol dire evitare che l’organismo bruci la massa magra rendendo nulli tutti gli sforzi che sono stati compiuti durante l’allenamento. Scegliere gli spuntini post workout giusti però non è semplice ed è meglio […]


Alimentazione e salute: benessere fisico e mentale

21 Apr 2022 - Alimentazione e Sport

Alimentazione e salute: benessere fisico e mentale

Sono diversi gli studi che sottolineano la stretta relazione tra un’alimentazione sana, la salute fisica e il benessere mentale. Come evidenzia anche il rapporto dell’Istituto Superiore di Sanità e del Ministero della Salute, l’apporto di sostanze contenute negli alimenti e una dieta corretta possono offrire diversi effetti legati non solo alla salute ma anche al […]