da Fabio Damiani | Mag 19, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più popolari da allenare per ottenere una pancia tonica e definita. Oltre all’aspetto estetico, gli addominali svolgono un ruolo fondamentale nel supporto della colonna vertebrale e nella stabilizzazione del tronco....
da Fabio Damiani | Mag 4, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
Definizione di Tartaruga Addominale La tartaruga addominale, nel linguaggio del fitness e del bodybuilding, rappresenta l’ideale di un addome scolpito o six pack. Questo termine descrive non solo i ben definiti tasselli del retto addominale ma abbraccia anche il...
da Fabio Damiani | Apr 14, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
Le distensioni su panca piana sono un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge principalmente i muscoli del torace, ma anche quelli delle spalle e dei tricipiti. L’allenamento su panca piana è uno dei più comuni per gli appassionati di bodybuilding e...
da Fabio Damiani | Mar 23, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
Le distensioni su panca piana con manubri sono un esercizio fondamentale per lo sviluppo dei muscoli del petto, dei tricipiti e dei deltoidi anteriori. In questa guida, imparerai come eseguire correttamente le distensioni su panca piana con manubri, i muscoli...
da Fabio Damiani | Feb 16, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
Se hai mai cercato di scolpire un petto muscoloso e definito, probabilmente hai già scoperto l’importanza degli esercizi pettorali con manubri. Questi esercizi sono una parte fondamentale di qualsiasi programma di allenamento del petto, in quanto permettono di...
da Fabio Damiani | Feb 7, 2023 | Esercizi Mirati e Guide Complete
L’importanza dello stretching pettorale risiede nella sua capacità di migliorare la flessibilità e la mobilità della parte superiore del corpo, contribuendo significativamente al benessere generale. Questo tipo di allungamento, focalizzato sui muscoli pettorali,...