Curiosità


Preparazione fisica per il tennis: consigli ed esercizi utili

31 Mag 2023 - Curiosità

Preparazione fisica per il tennis: consigli ed esercizi utili

La preparazione fisica nel tennis svolge un ruolo fondamentale per ottenere prestazioni ottimali in campo. Un’adeguata preparazione fisica non solo migliora la resistenza e la forza muscolare, ma contribuisce anche a sviluppare una maggiore agilità, reattività e velocità di movimento. In questo articolo, esploreremo i consigli e gli esercizi utili per la preparazione fisica nel […]


Endorfine: la loro importanza nell’allenamento

27 Apr 2023 - Curiosità

Endorfine: la loro importanza nell’allenamento

Benvenuti in questo nuovo articolo, oggi parliamo di endorfine e di come possono aiutarci a vivere meglio. Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal nostro cervello che ci fanno sentire felici e rilassati. Quando facciamo attività fisica o proviamo emozioni positive, il nostro corpo produce naturalmente endorfine che ci danno una sensazione di benessere. Sintesi, […]


Cosa sono le distensioni su panca piana?

14 Apr 2023 - Curiosità

Cosa sono le distensioni su panca piana?

Le distensioni su panca piana sono un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge principalmente i muscoli del torace, ma anche quelli delle spalle e dei tricipiti. L’allenamento su panca piana è uno dei più comuni per gli appassionati di bodybuilding e culturismo, ma può essere utilizzato anche dagli atleti di altri sport come il football […]


L’allenamento russo: schede powerlifting

25 Ott 2022 - Curiosità

L’allenamento russo: schede powerlifting

L’allenamento è una vera e propria scienza, ma non ci sono regole universalmente valide. Anche se quando si tratta di attività fisica ci sono teorie e metodi consolidati, realizzare delle schede per l’allenamento powerlifting vuol dire riuscire a personalizzare gli esercizi e la combinazione di essi basandosi sulle caratteristiche di ogni persona. Infatti, così come […]


Gambe stanche e pesanti: cosa fare?

21 Set 2022 - Curiosità

Gambe stanche e pesanti: cosa fare?

Quando si hanno le gambe stanche capita spesso di avvertire una sensazione di pesantezza che si accompagna a un fastidioso formicolio alle gambe. A volte  la stanchezza alle gambe deriva da sforzi fisici intensi ma se ciò non avviene ci può essere il rischio che si tratti di una condizione medica patologica. Inoltre, se si […]


Estate e Sport, l’appuntamento con aerobica e fitness al mare

21 Apr 2022 - Curiosità

Estate e Sport, l’appuntamento con aerobica e fitness al mare

Sole, mare e… sport! L’estate è iniziata e con lei anche le proposte di unire piacere e benessere sulla spiaggia all’insegna dell’esercizio fisico con Heaven Group, con la quale abbiamo proposto una giornata di Masterclass. Guarda il video della giornata cliccando su QUESTO LINK! Così chi è abituato a fare fitness nelle nostre palestre ha […]


Professione Personal Trainer, quando lo sport è entrato nella mia vita

17 Apr 2022 - Curiosità

Professione Personal Trainer, quando lo sport è entrato nella mia vita

Spesso quando mi trovo a parlare della mia professione di trainer e del perché ho scelto di dedicarmi allo sport ed al suo insegnamento, la domanda che spesso ricorre è: quando. Quando hai iniziato? Nella vita si è sempre alla ricerca della formula magica, quello che ci fa stare bene, quello che ci dà emozioni […]