Fitness


I migliori esercizi per glutei perfetti

23 Giu 2022 - Fitness

I migliori esercizi per glutei perfetti

Gli esercizi per glutei perfetti permettono di ottenere un lato b tonico e alto, un obiettivo ambito soprattutto dal sesso femminile. In realtà, allenare i glutei non serve solo a migliorarne l’aspetto estetico, in quanto si tratta di un gruppo muscolare molto importante, uno dei suoi compiti è quello di stabilizzare il bacino e aiuta […]


Scheda allenamento massa: come impostarla correttamente?

16 Giu 2022 - Fitness

Scheda allenamento massa: come impostarla correttamente?

Una scheda per allenamento massa deve essere impostata nel modo corretto per far sì che le persone la seguano e possano ottenere i risultati sperati. Infatti, la scheda di allenamento muscolare deve essere personalizzata in base alle esigenze di ogni singolo individuo e deve contenere esercizi per i vari distretti muscolari. Ad esempio, una scheda […]


Potenziamento gambe: quali sono i migliori esercizi da fare?

25 Mag 2022 - Fitness

Potenziamento gambe: quali sono i migliori esercizi da fare?

Il rafforzamento muscolare non riguarda soltanto i muscoli delle braccia e gli addominali, ma anche i muscoli delle gambe, quindi per rafforzare gli arti inferiori e le loro fasce muscolari si possono eseguire degli esercizi mirati al potenziamento gambe. INDICE DI NAVIGAZIONE 1. Esercizi potenziamento gambe 2. Esercizi interno coscia 3. Esercizi per la massa […]


Esercizi pettorali a casa o in palestra: i consigli di Fabio Damiani

19 Mag 2022 - Consigli utili, Fitness

Esercizi pettorali a casa o in palestra: i consigli di Fabio Damiani

Se vuoi migliorare e definire la fascia muscolare del torace, e quindi avere dei pettorali molto più tonici, questo articolo sarà sicuramente di tuo gradimento, anche perché troverai su questa pagina tutti gli esercizi sui pettorali più utili per raggiungere i propri obiettivi. Dopo aver visto i migliori esercizi per gli addominali obliqui, in questo […]


Esercizi interno coscia: come rassodare e tonificare con un lavoro mirato?

12 Mag 2022 - Fitness

Esercizi interno coscia: come rassodare e tonificare con un lavoro mirato?

In questo articolo troverete alcuni esercizi mirati per l’interno coscia da fare sia a casa che in palestra. Questi esercizi sono un vero e proprio plus per raggiungere obiettivi personali e possono essere integrati in qualunque programma di allenamento assieme ad uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta ed equilibrata. L’interno coscia è un cruccio per tutte le […]


Addominali obliqui: quali sono i migliori esercizi da fare

4 Mag 2022 - Fitness

Addominali obliqui: quali sono i migliori esercizi da fare

Esercizi per addominali obliqui: come prepararsi in anticipo all’estate L’estate si sta avvicinando e l’ansia della prova costume inizia, come ogni anno, a bussare alla porta. Senti l’esigenza di tirare giù qualche chilo in eccesso, soprattutto dalla zona addominale e sai che gli addominali obliqui, o laterali, possono essere la risposta, non solo per la […]


Fibo di Colonia, Fiera Internazionale per il fitness, il wellness e la salute

21 Apr 2022 - Fitness

Fibo di Colonia, Fiera Internazionale per il fitness, il wellness e la salute

Anche quest’anno insieme all’Heaven Group sono stato dal 12 al 15 aprile a Colonia, in Germania, per partecipare al FIBO la fiera internazionale del fitness. Un’occasione per vedere le nuove offerte del mercato con le varie innovazioni di aziende internazionali che si occupano dello sport e del fitness. Con gli otto responsabili del centro sono […]


L’allenamento funzionale e il benessere per il movimento di tutto il corpo

21 Apr 2022 - Fitness

L’allenamento funzionale e il benessere per il movimento di tutto il corpo

L’intero corpo e il suo movimento armonico sono alla base dell’allenamento funzionale, una delle pratiche più innovative della scienza dell’allenamento applicata al fitness perché mira a migliorare la vita di tutti i giorni. Infatti, i diversi esercizi proposti all’interno delle tipologie di allenamento replicano i gesti motori che facciamo quotidianamente, fuori dalla palestra, perché coinvolgono […]


Domenica in fitness ad Eterna #2770 – Lezioni di tonificazione

21 Apr 2022 - Fitness

Domenica in fitness ad Eterna #2770 – Lezioni di tonificazione

Una domenica all’insegna del fitness per uno degli appuntamenti più attesi di ETERNA#2770 (segnalato anche da DOVE – Corriere della Sera eventi) quello di domenica 23 Aprile sulle sponde del laghetto dell’Eur. Insieme alle palestre Heaven Sporting Club, partner del festival, propongo una serie di attività per avvicinare le famiglie al mondo del fitness con […]


Dimagrimento localizzato con la Smart Academy Elav 2018

21 Apr 2022 - Fitness

Dimagrimento localizzato con la Smart Academy Elav 2018

Smart Academy 2018: il 17 marzo Elav propone dimagrimento localizzato ad alto costo energetico Il 17 marzo sono con ELAV per il tour regionale delle Smart Academy 2018. La Smart Academy che ELAV propone sul territorio rappresenta delle pillole riguardo ai risultati delle proprie ricerche tecnico-scientifiche, delle idee ed intuizioni, delle nuove tendenze, di nuove […]