27 Set 2023 - Programmi di allenamento
Molte donne si dedicano all’allenamento fisico per vari motivi, tra cui il miglioramento dell’estetica del corpo, la salute generale e il benessere. Uno degli aspetti spesso trascurati ma altrettanto importanti dell’allenamento riguarda il potenziamento dei pettorali. In questo articolo, esploreremo un programma di allenamento settimanale specificamente progettato per rafforzare i pettorali delle donne. Imparerai esercizi […]
14 Giu 2023 - Programmi di allenamento
La resistenza fisica è un fattore fondamentale nello sport e può fare la differenza tra una prestazione mediocre e un successo straordinario. Ma cosa si intende esattamente per resistenza fisica e come può essere classificata? In questo articolo, esploreremo i diversi tipi di resistenza fisica e forniremo una guida su come classificarli. Che tu sia […]
23 Nov 2022 - Programmi di allenamento
L’allenamento funzionale è un tipo di attività fisica che viene chiamata con questo nome proprio perché mira a ripetere i gesti che sono naturali per il corpo e, quindi, ad allenare i muscoli per la loro funzione. Gli esercizi di ginnastica funzionale sono molto apprezzati, sia da chi si allena in palestra con attrezzi specifici, […]
16 Nov 2022 - Programmi di allenamento
Quando si desidera dimagrire, in realtà bisognerebbe considerare che quello che si intende fare è perdere la massa grassa. Forse questa dicitura non è facilmente comprensibile se non si è degli “addetti ai lavori”, ma capire la differenza tra massa grassa e massa magra è importante per capire come asciugare il fisico. INDICE DI […]
25 Ott 2022 - Programmi di allenamento
L’allenamento è una vera e propria scienza, ma non ci sono regole universalmente valide. Anche se quando si tratta di attività fisica ci sono teorie e metodi consolidati, realizzare delle schede per l’allenamento powerlifting vuol dire riuscire a personalizzare gli esercizi e la combinazione di essi basandosi sulle caratteristiche di ogni persona. Infatti, così come […]
16 Giu 2022 - Programmi di allenamento
Una scheda per allenamento massa deve essere impostata nel modo corretto per far sì che le persone la seguano e possano ottenere i risultati sperati. Infatti, la scheda di allenamento muscolare deve essere personalizzata in base alle esigenze di ogni singolo individuo e deve contenere esercizi per i vari distretti muscolari. Ad esempio, una scheda […]